等你 | 还在坐着吗？赶紧起来一起活动活动吧！
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平均每天走8000步
为什么我还是这么容易生病？
一坐一整天
下班就去健身房
怎么还总是腰酸背疼颈椎痛？
你的生活方式
真的健康吗？
想知道答案，请在
2017年8月19日 21:42
CCTV-12社会与法频道
“健康中国”大型宣传活动《生命之歌》
敬请关注
想知道怎么有效地活动起来吗？
青年相声演员金霏、陈曦向您介绍一套健身操
快起来
一起活动一下吧
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刘海鹰 北京大学人民医院脊柱外科主任
刘海鹰，是中国最早成立脊柱外科的专家之一，30多年来，一把手术刀在他布满老茧的手中“精准制导”，为万千病患解除脊柱病痛，被患者视为“生命的脊梁”。
在开始之前先进行踏步动作，
这样可以增强脾胃经络的能力，
增加下肢静脉的回流，
改善因长期久坐或静立等造成的
下肢及盆腔的淤血。
运动是非医疗干预最有效的手段
每天走8000步好还是10000步好，这个问题体现出我们对科学健身知识的普及的还不够。开展科学健身知识的普及要针对不同的人群制定不同的措施。目前，国家体育总局正在制定一套跨越生命全周期的运动健康科普服务措施。
——国家体育总局群体司司长 刘国永
激不激动 期不期待
是不是已经迫不及待地想要体验
来自运动门诊的专业辅导
随着“健康中国”战略的推进
权威的健康指导、科学的健康观念
一定会越来越普及
只要我们具体落实合理膳食，适量运动，戒烟限酒、心理平衡这四大健康基石，健康、长寿就有了基础。让我们人人参与、人人行动，共同为建设“健康中国”做出我们的努力和贡献！
——中国工程院院士 王陇德
大数据时代的精准预防，将是未来健康产业的重要主旋律之一。
——国家卫生计生委健促专家指导委员会委员 俞熔
加快医药创新和转型升级，作为民族医药企业的一员，要研制出更多新药、好药，惠及更多患者，助力健康中国！
——恒瑞医药总经理 周云曙
通过健康教育使学生树立健康观念、学会自我保护、提升健康素养，促进一生的健康。
——北京景山学校高级教师 刘莹
医疗人工智能，可以降低医生的工作量，惠及专家学者的经验，可以帮助偏远地区的患者，享受专家的医疗服务，实现健康中国的梦想。
——阿里健康人工智能实验室主任 范绎
来源：CCTV12平安365
主 管
江西省卫生和计划生育委员会
主 办
江西省健康教育与促进中心
（江西省卫生计生委新闻宣传中心）
制作/姚秀秀
统筹/黄迅前